ビルドマッスルニュース
バルクアップHMBプロ

胸筋を鍛えるのにおすすめな筋トレメニューを紹介

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレ

胸筋を鍛えるのにおすすめな筋トレメニューについてです。夏も終わってこれからどんどん涼しくなっていきます。そうなると衣服も日毎に厚着になっていき、肌を晒す機会はその分減っていくでしょう。筋肉のアピールが難しくなる季節が訪れるという訳です。

しかし、そんな厚着の季節でも筋肉の逞しさをアピール出来るおすすめのポイントがあります。それは、胸筋です。
胸筋の鍛わった逆三角形の肉体は、衣服の上からでもわかる程に逞しく魅力的に写ります。なので、厚着の季節で鍛えるべき筋肉は胸筋なのです。そんな胸筋を鍛えるのにおすすめな筋トレメニューを今回紹介していこうと思います。

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレは腕立て伏せ

腕立て伏せ

胸筋を鍛えるのにおすすめの筋トレのまず1つ目は、腕立て伏せです。筋トレの定番である腕立て伏せは、一見腕の筋肉を鍛えるものだという印象がありますが、胸筋を鍛えるのには最適でおすすめな筋トレなのです。

胸筋を鍛える腕立て伏せのコツは、床に付く手を肩幅より少し広めにし、ゆっくりと行う事です。手のポジションが狭いと胸筋に負荷が掛からず、早く行うと反動が付くので効果は激減しますので注意して下さい。

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレはダンベルプレス

ダンベルプレス

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレメニュー、2つ目は器具を使った筋トレを紹介します。2つ目はダンベルプレスです。ダンベルを保持する時は肘の真上に来る様に構え、地面に対して垂直になる様に上下させる様にしましょう。大胸筋全体を鍛える事が出来、しっかり鍛えれば胸筋の大きさをパンプアップ出来ます。

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレはディップス

ディップス

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレ、3つ目はディップスです。上半身で行うスクワットといった感じのトレーニングで、上の画像みたいに足が付かない様に上半身の力で身体を持ち上げ、下げを繰り返すというものです。

これも器具がいるトレーニングですが、椅子を2つ使っても行えるのでダンベルプレスよりかは始め易いです。しかし、椅子だとひっくり返ったりしない事もないので、少し危ない気がします。なのでなるべく、専用の器具を使う様にしましょう。

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレはサプリで効率アップ!

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレは、ただするだけでなく筋肉増強サプリメントを摂取する事で効率を上げる事が望ましいです。やはり使うのと使わないのとでは胸筋の大きくなるスピードの差は歴然で、早くに成果を出したいのであれば筋トレと並行して使うべきでしょう。

胸筋を鍛えるおすすめの筋トレサプリはコチラ!

DCCディープチェンジクレアチン
DCCディープチェンジクレアチンの評価

胸筋を鍛えるおすすめ筋トレに使うべきサプリは『DCCディープチェンジクレアチン』です!
胸筋に主成分であるクレアチンがかなり効きます!興味がある方は、DCCディープチェンジクレアチンの詳細ページも調べてみて下さい。
胸筋を鍛えるのにおすすめな筋トレメニューについて、紹介はこれで以上です。

初回購入(通常)初回購入(定期)定期(2回目以降)利用者の反応
11200円560円(送料代)5600円92%が絶賛
DCCディープチェンジクレアチン公式

筋力アップに関する最新情報が知れるメルマガに登録しておこう

お名前 (必須)

ふりがな (必須)

メールアドレス (必須)

メッセージ本文(任意)